건강 정보

하루를 시작하는 아침에 먹으면 좋은 과일을 찾고 있습니까? 건강에 도움이 되는 과일은 아침에 먹으면 좋은 음식입니다. 그리고 과일은 소화하기 매우 쉬우며 소화 기관에서 과일을 소화하기 위해 여러가지 작동을 따로 하지는 않습니다. 또한 아침에 과일을 먹게 되면 소화가 잘되어 하루를 보내는데 도움이 되는 에너지를 공급해줍니다. 다양한 모양, 색상 및 질감 등에 따라 과일이 신체에 공급해주는 항산화 … 더 읽기

하루를 시작하기 위해 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식이 있습니다. 분명 아침 식사는 하루 중에서 가장 필요한 것은 확실합니다. 특히 잠을 자는 동안 공복 상태에서 일어나서 아침을 먹는 것은 매우 중요하다는 것을 많은 사람들이 알고 있습니다. 여러 건강 정보에서 아침에 필요한 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식을 강조 합니다. 공복에 먹으면 좋은 음식은 다이어트에 도움이 되고 체중이 … 더 읽기

바쁜 아침에 제대로 된 식사를 챙겨먹는 것은 쉽지가 않습니다. 그래서 아침에 먹으면 좋은 주스는 몸에 충분한 영양을 채워주고 활기찬 하루를 시작하는데 충분합니다. 그리고 아침 식사로 고민인 경우 아침에 먹으면 좋은 주스는 아주 간단한 해결책이기도 합니다. 하지만 시중에 판매되고 있는 대부분의 주스에는 많은 양의 설탕이 첨가되어 있습니다. 또한 과일 주스보다 채소 주스 또는 채소와 과일이 혼합된 … 더 읽기

다이어트 하는 사람이라면 저녁에 먹을 만한 음식을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 저녁에 식사를 늦게 할 수록 음식 칼로리와 관계 없이 식후 혈당 수치가 올라가고 살이 찌는 것으로 나타났습니다. 그리고 저녁 6시 전에 식사를 하지 않고 밤 9시 이후에 식사를 하게 된다면 식후 혈당을 낮추는 것이 어렵고 살을 빼는 것이 힘들 수 … 더 읽기

비타민 c를 충분히 섭취하는 것은 우리 몸의 건강한 면역 체계를 유지하는데 매우 중요합니다. 하지만 비타민 c 과다 복용 부작용에 대해서는 잘 모르는 사람들이 많습니다. 분명 비타민 c는 상처를 치유하고 뼈를 튼튼하게 유지하며 뇌 기능을 향상 시키는데 중요한 역할을 합니다. 그리고 비타민 c는 대부분의 과일과 채소에 풍부한 영양소 입니다. 흥미롭게도 일부 사람들은 비타민 c를 과다하게 복용하면 … 더 읽기

식이 섬유가 많은 음식의 대부분은 몸에 좋은 탄수화물입니다. 하지만 일부 사람들은 식이 섬유가 많은 음식의 대부분이 탄수화물이기 때문에 살이 쪄서 체중이 증가할 수 있다고 말하기도 합니다. 그러나 정확하게 맞는 말이라고 하기는 어렵습니다. 그 이유는 식이 섬유가 많은 음식은 다른 탄수화물 음식처럼 살을 찌게 하지 않고 다이어트에 도움이 되기 때문입니다.   식이 섬유의 역할 식이 섬유의 … 더 읽기

비타민 d는 햇빛에 노출이 되었을 때 신체가 생성할 수 있는 유일한 영양소입니다.  하지만 비타민 d 가 많은 음식을 선택하는 것이 더 나을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 충분한 햇빛을 받지 못하기 때문에 비타민 d가 항상 부족합니다. 그 이유는 많은 사람들이 실내에서 더 많은 시간을 보내고, 자외선 차단제를 사용하며 비타민 d 많은 음식을 섭취하지 않기 때문입니다. 음식을 … 더 읽기

통풍의 증상을 완화하기 위해서는 퓨린이 많은 음식을 피하거나 최대한 적게 먹는 것이 중요합니다. 통풍은 혈중 요산 수치가 높아지면 결정이 형성되어 관절 안팎에 축적될 때 발생합니다. 그리고 매우 끔찍하고 고통스러운 형태의 관절염입니다. 요산은 신체가 류린이라는 화학 물질을 분해할 때 생성이 됩니다. 또한 퓨린은 체내에서 자연적으로 발생하지만 특정 퓨린이 많은 음식에 다량으로 발견이 됩니다. 그리고 대부분의 요산은 … 더 읽기

비타민 c를 하루에 얼마나 섭취하고 있는지 알고 계십니까? 비타민 c는 건강을 개선하고 신체가 철불을 흡수하도록 돕는 수용성 비타민입니다. 그리고 하루 비타민 c 섭취량을 키는 것이 부작용을 예방하는데 중요합니다. 또한 비타민 c 음식을 식단에 포함하여 꾸준히 섭취해야 합니다. 우리 몸은 비타민 c를 스스로 만들어내지는 못합니다. 그렇기 때문에 평소에 먹는 식사에 비타민 c 음식을 꾸준히 먹거나 건강 … 더 읽기

심한 변비가 있는 경우 건강 및 식습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 식단을 조절하고 변비 증상을 완화하기 위해서는 심한 변비에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이 도움 될 수 있습니다.   심한 변비 증상 평균적으로 14%의 사람들이 어느 시점에서 심한 변비를 경험한다고 하였습니다. 심한 변비 증상으로 일주일에 3회 미만의 배변, 복부 팽만감, 딱딱한 대변, 대장이 막힌 느낌 … 더 읽기