건강 정보

한밤중에 유난히 배가 고플때 야식으로 좋은 음식이 몇 가지 있습니다. 밤 늦게 무엇을 먹는 다는 것은 위에 부담이 올 수 있기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 있는 음식을 선택해야 합니다. 저녁 먹고 난 후 무언가를 먹고 싶은 유혹을 이겨내는 것은 힘들 수 있습니다. 늦은 밤에 배고픔을 줄여주고 수면에 방해가 안되는 야식으로 좋은 음식을 선택하세요. (1)   … Read more

아침에 일어나서 공복에 마시면 좋은 차는 다이어트 및 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 개인의 취향, 식단 및 기타 선호도에 따라 다양한 종류의 차를 선택할 수 있습니다. 공복에 마시면 좋은 차는 카페인이 포함되어 있을 수 있고 우유를 사용하여 마실 수 있습니다. 차는 항상화 성분과 카페인이 풍부하게 포함되어 있습니다. 차에는 건강상의 많은 이점이 있습니다. 또한 아침 … Read more

간수치 내리는데 좋은 음식을 알면 지방간의 위험으로부터 예방할 수 있습니다. 간수치가 높은 이유는 식습관과 생활 습관의 잘못으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 그리고 술을 좋아하는 경우 간수치가 높은 경우가 대부분입니다. 알코올성 지방간이 있는 경우 간수치가 높은 원인 중 하나 입니다. 그리고 비알코올성 지방간이 있는 경우에는 식습관의 잘못으로 인해 생기게 됩니다. 지방간이 있어서 간수치가 높은 경우 치료하는 … Read more

다이어트를 하는 동안 외식을 하는 경우가 종종 있습니다. 하지만 외식메뉴 리스트를 알면 살이 찌지 않고 다이어트를 하면서 외식을 할 수 있습니다. 어떤 음식을 외식메뉴 리스트로 포함하는 것이 좋을까요? 외식메뉴의 영양 성분을 알면 어떤 음식이 신체에 영향을 주어 살이 찌는지 혹은 살이 빠지는지 알아야 합니다. 어떤 음식을 먹든 많이 먹게 되면 살이 찔 수 있습니다. 그러나 … Read more

집에서 매일 집밥만 먹을 수는 없습니다. 저녁 외식메뉴 추천을 알면 다이어트 및 가족의 건강을 지킬 수 있습니다. 회사 회식 및 친구들의 저녁 약속에서 먹을 수 있는 외식메뉴를 선택하세요. 외식메뉴만 잘 고르면 살이 찌지 않고 건강하게 외식을 즐길 수 있습니다. 집이 아닌 외식으로 다이어트 식단을 맛있게 즐기는 방법을 소개합니다.   외식메뉴 추천을 위한 팁 건강한 외식메뉴를 … Read more

다이어트를 하기로 결심했다면 건강하고 간단한 아침 식사가 필요해요. 살을 빼기 위한 아침 식사는 주방에서 쉽게 만들 수 있습니다. 그리고 아침 식사 메뉴의 추천은 체중 감량에 도움이 되는 음식으로 식이 섬유가 많은 탄수화물 음식입니다. 식이섬유가 풍부한 음식은 자연스럽게 칼로리가 낮기 때문에 식후 포만감을 유지하고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 식이섬유는 일상생활에서 더 많이 … Read more

배달음식을 좋아하시나요? 가장 많이 시켜 먹는 배달음식이 무엇인지 궁금하실거에요. 한국인이 가장 자주 시켜먹는 배달음식을 알려드릴게요. 최근 배달 서비스가 빠르게 성장하고 있는데요. 중국집, 치킨 및 분식집 뿐만 아니라 베이커리, 아이스크림 전문점 등 배달음식이 가능한 곳이 점점 많아지고 있어요.   많이 시켜 먹는 배달음식 무엇이 있을까요? 한국은 다른 나라에 비하여 배달음식이 잘 발달되어 있습니다. 언제 어디서나 빠른 … Read more

몸에 필요한 8가지 중요 영양소로 이루어진 비타민 b는 건강을 유지하고 면역력을 키우는 역할을 합니다. 하지만 비타민 b 결핍이 되면 면역력이 약해지고 활력을 되찾는 것이 어려울 수 있습니다. 그리고 비타민 b 결핍의 증상은 8가지 비타민 b의 특성에 따라 달라집니다. 일부 음식에서는 비타민 b가 풍부하여 균형 잡힌 식단을 계획하면 신체에 필요한 모든 비타민 b를 공급받는데 충분합니다.   … Read more

공복에 먹는 아침 식사는 하루를 시작하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 공복에 먹으면 안되는 것은 아침 식사에 포함하는 것은 옳지 않습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 공복에 먹는 음식을 선택할 때 몸에 좋지 않는 음식을 먹는 것은 하루를 보내는데 불편함을 가져다 줄 수 있습니다. 어떤 음식이 공복에 먹으면 안되는 것인지 궁금합니까? 해로운 음식 대신 건강에 좋은 음식을 … Read more

몸의 건강한 면역 체계를 유지하기 위해서는 비타민c가 많은 음식을 지속적으로 먹어야 합니다. 하지만 비타민c 많이 먹으면 몇 가지의 부작용이 발생할 수 있습니다. 분명 비타민c는 음식을 통하여 신체에 공급을 받아야 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 대부분의 과일과 채소는 비타민c의 훌륭한 공급원입니다. 일부 사람들은 비타민c가 만병통치약처럼 여겨 과다하게 많이 먹는 경우가 있습니다. 비타민c 많이 먹으면 신체 면역 능력을 … Read more