일교차가 큰 요즘 날씨에는 면역력에 좋은 차를 마시는 것이 좋아요. 날씨가 서늘해질 수록 면역력이 쉽게 떨어질 수 있어요. 몸을 따뜻하게 유지해주고 감기, 독감, 호흡기 질환 등을 예방해주는 면역력 높이는 차를 꾸준히 마시세요. 면역력에 좋은 차 환절기에는 면역력이 떨어져서 쉽게 감기, 독감, 호흡기 질환에 걸려요. 면역력이 떨어지면 여러가지 바이러스에 감염이 될 수 있기 때문이에요. 면역력에 … 더 읽기
건강 증진에 좋은 면역력 음식 소개할게요. 면역력은 외부의 나쁜 환경으로부터 신체를 보호하는 방어 시스템이에요. 면역력이 떨어질 수록 여러가지 세균, 바이러스 등 유해 물질로부터 몸을 보호할 수 없어요. 면역력은 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 보호해주기 때문에 면역력에 좋은 음식을 먹음으로써 건강을 지켜야 해요. 면역력 음식 면역력이 떨어지면 감기, 독감, 폐렴, 만성 피로 등에 노출이 될 수 … 더 읽기
홍삼 안맞는 체질이 어느 경우인지 알려드릴게요. 홍삼은 건강 식품으로 인기가 많지만 체질에 따라 몸에 좋지 않을 수 있어요. 홍삼은 인삼을 그대로 먹지 못하는 경우 대체를 할 수 있는 식품이에요. 홍삼은 신진 대사를 올려주고 면역력을 좋게 해줘서 몸을 보호하는데 도움이 되어요. (1) 홍삼 안맞는 체질 홍삼 안맞는 체질은 다음과 같아요. 몸에 열이 많고 성격이 급하며 … 더 읽기
간수치 정상 범위에서 높아지게 되면 간의 기능이 손상되고 만성 피로, 복통, 황달 등의 증상이 생길 수 있어요. 간수치가 높을 수록 꼭 간기능 검사를 받아야 해요. 간은 우리 몸에서 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 호르몬, 약물 등의 대사에 관여를 하는 중요한 장기에요. 간수치 검사 간수치 검사는 간 손상을 확인하고 간에 영향을 주는 단백질 및 효소를 측정해요. … 더 읽기
비타민c 하루 2000mg 효과가 있을까요? 비타민 c는 과일과 채소에 많이 함유되어 있어요. 하지만 부족한 비타민 c는 영양제로 간단하게 채울 수 있어요. 비타민 c는 우리 몸에서 여러가지 중요한 역할을 해요. 그래서 최근에는 비타민c 하루 2000mg 가 넘는 영양제가 인기 많아요. 비타민 c 비타민 c는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 채소, 과일 또는 영양제를 … 더 읽기
건강을 개선하는데 꼭 필요한 비타민 음식을 소개할게요. 비타민은 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식으로 보충해야 하는 필수 영양소에요. 비타민은 함유하고 있는 음식은 여러가지가 있고 식사 때마다 먹어주는 것이 좋아요. 비타민 음식 가공 식품, 인스턴트 식품 위주의 식사를 하게 되면 비타민이 부족할 수 있어요. 건강을 생각하고 신진 대사 및 면역력을 높이고 싶으면 식사 때 … 더 읽기
배 아플때 좋은 음식을 소개할게요. 일교차가 심할 수록 소화력이 떨어지게 되어요. 소화력이 떨어지면 배가 수시로 아플 수 있고 설사를 유발하게 될 확률이 높아져요. 차가운 음식, 매운 음식, 짠 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 배탈이 나서 배가 아프기 때문에 다음과 같은 음식을 먹는 것이 좋아요. 배 아플때 좋은 음식 급격한 일교차로 인해 몸의 변화가 생기고 … 더 읽기
숙취에 좋은 음식을 소개할게요. 전 날에 회식, 술모임으로 인해 숙취가 있으면 다음과 같은 음식을 먹는 것이 술 깨는데 효과적이에요. 숙취로 인해 힘들어하면 숙취에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋아요. 숙취에 좋은 음식 숙취로 인해 속이 불편하고 두통으로 어려워 할 필요가 없어요. 다음과 같은 숙취에 좋은 음식은 뱃속을 편하게 해주고 두통 및 구토를 예방하는데 좋아요. … 더 읽기
5분 이내에 바로 효과가 나타나는 변비직빵 음료를 소개해요. 변비 때문에 고생이라면 간단하게 변비에 직빵인 음료를 마시는 것이 효과적이에요. 대형 마트, 편의점에서 쉽게 구입할 수 있고 변비약을 따로 먹지 않아도 되어요. 변비직빵 음료 대부분의 사람들이 변비를 경험한 적이 있어요. 평균적으로 약 14%의 사람들이 변비로 고생은 한다고 해요. 변비의 증상은 개인마다 다를 수 있지만 주로 복통, … 더 읽기
체지방 줄이기 효율적으로 하는 방법은 다음과 같아요. 체지방을 줄이는 것은 살을 빼고 건강을 개선하는 것과 마찬가지에요. 체지방을 많을 수록 내장 지방이 많기 때문에 제2형 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장 질환, 뇌졸증 등의 위험이 높아져요. 체지방을 줄이기 위해서는 본인의 건강 상태에 맞는 다이어트를 해야 해요. 체지방 줄이기 체지방 줄이기 위해서는 본인의 체지방률을 아는 것이 중요해요. 체지방률에 … 더 읽기