하루 비타민 c 섭취량, 얼마나 먹어야 할까?
비타민 c를 하루에 얼마나 섭취하고 있는지 알고 계십니까? 비타민 c는 건강을 개선하고 신체가 철불을 흡수하도록 돕는 수용성 비타민입니다. 그리고 하루 비타민 c 섭취량을 키는 것이 부작용을 예방하는데 중요합니다. 또한 비타민 …
심한 변비에 좋은 음식 10가지 아직도 모르셨나요?
심한 변비가 있는 경우 건강 및 식습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 식단을 조절하고 변비 증상을 완화하기 위해서는 심한 변비에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이 도움 될 수 있습니다. 심한 …
키위 많이 먹으면 부작용 없을까?
키위가 비타민 C 함량이 매우 풍부한 과일이기 때문에 건강에 좋다는 것을 대부분의 사람들이 알고 있습니다. 하지만 키위 많이 먹으면 어떤 부작용이 생기는지 알고 있는 사람들은 많지 않습니다. 그리고 키위 부작용을 …
아스파라거스 부작용 10가지 알고 드세요!
아스파라거스는 칼로리가 낮으며 필수 비타민, 미네랄 및 항산화 성분이 풍부합니다. 하지만 아스파라거스 부작용이 몇 가지 있기 때문에 일부 사람들에게 적합한 음식이 아닐 수도 있습니다. 대형 마트 또는 재래 시장에서 아스파라거스를 …
구운 아몬드 영양성분 알고 챙겨먹는 13가지 이유는?
구운 아몬드는 세계에서 가장 인기있는 견과류 중 하나 입니다. 그리고 구운 아몬드 영양성분은 매우 높고 건강한 지방, 비타민, 미네랄 및 항산화 성분이 들어 있습니다. 또한 구운 아몬드는 비타민, 미네랄, 단백질 …
쌀 영양성분 건강에 주는 이로운 점
대부분의 사람들은 쌀을 먹으면 건강에 도움이 되는 몇 가지가 있다는 것을 알고 있지만, 정확히 쌀 영영성분 중 어떤 것이 건강에 좋은지 알 수 없습니다. 그리고 쌀 영양성분을 아는 것은 상식이 …
그릭 요거트 효능 7가지 알아보자!!
그리스 요거트라고 불리우는 그릭 요거트는 최근 인기가 높은 유제품 중 하나 입니다. 건강을 위해 그릭 요거트 효능을 알면 왜 인기가 높은지 알 수 있을 것입니다. 그리고 그릭 요거트는 일반 요거트에 …
옥수수 영양성분 이렇게나 다양해요
옥수수는 전세계에서 가장 인기 있는 곡물인 이유는 옥수수 영양성분이 매우 다양하기 때문입니다. 그리고 옥수수는 주식으로 먹을 수 있고, 여러가지 가공 식품의 재료로도 사용되고 있습니다. 옥수수로 만든 가공 식품으로 팝콘, 과자, 또띠야, …
비타민 e 결핍 8가지 증상
비타민 e 결핍이 되면 신체에서 면역 기능이 약화가 되고, 심혈관 및 신경계 등의 이상이 올 수 있습니다. 왜냐하면 비타민 e는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 강력한 역할을 가지고 있는 항산화 성분이기 …
마그네슘 권장량 모르고 먹으면 득보다 실!
건강을 개선하고 유지하는데 필요한 마그네슘 권장량을 여러분이 알아두는 것이 좋습니다. 마그네슘은 신체에서 에너지 대사와 단백질 합성을 포함한 중요 기능을 담당하고 있습니다. 그리고 마그네슘은 뇌 기능을 증진 시키고, 뼈를 건강하게 만들어주며, …
