체지방률 낮추는 음식, 믿고 시작해도 괜찮을까?
체지방률이라는 단어가 처음으로 무섭게 느껴졌던 날 병원에서 결과지를 보고 멍해졌던 게 아직도 기억나요. 몸무게는 사실 전보다 1kg 정도밖에 안 늘었는데, 체지방률은 확 올라 있더라고요. 근육량은 줄고 지방량은 늘고. 의사 선생님이 “이런 구성은 당뇨로 바로 이어질 수 있어요” 하시는데, 그 순간 정신이 번쩍 들었어요. 그 전까진 ‘난 몸무게만 조절하면 된다’는 생각이었거든요. 근데 체지방률이라는 수치 하나로 이렇게 … 더 읽기